深蹲硬拉卧推及格线 普通人不全面健身,硬拉卧推深蹲。力量水平?你是多少?

普通人不全面健身,普通成年男性刚进健身房,卧推40kg就算是不错的水平了,深蹲和卧推,刚进健身房很少有小白会练。我进健身房前,体重不到不到60kg,可以做30左右俯卧撑,系统锻炼前期,进行了不到两个月的徒手训练,卧推50kg问题不大。最好成绩在体重78kg的时候,卧推110kg,(非赛级标准)现在体重70kg,估计极限卧推100kg,深蹲145kg,(这个成绩是在体重72kg时达到的。...