日常健身动作 怎样全面健身,每天应该做一些什么动作?

怎样全面健身,每天应该做一些什么动作?1.胸部1小时20分钟高强度hit休息一天2.肩部1小时20分钟高强度hit不休息3.背部1小时20分钟高强度hit休息一天4.腿部1小时直接休息一天或者两天。常用的健身动作,健身的动作有哪些?...